情緒急救瓶 基督教職場版

🎯 情緒急救目標：將重擔交託，尋回內心平靜。

「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。」（腓立比書 4:6）
牧師解說： 當你為著跑數或 KPI 煩惱到瞓唔著時，呢句經文提醒你，神願意聽你嘅工作匯報。將焦慮化為禱告，係減壓嘅第一步。

「神賜人出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」（腓立比書 4:7）
牧師解說： 職場充滿變數（例如公司重組），但神應許嘅平安係超越環境嘅。呢句經文幫你喺兵荒馬亂嘅 office 裡，個心依然定得住。

「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」（馬太福音 11:28）
牧師解說： 耶穌無叫你死頂。當你覺得孭住成條 team 嘅壓力時，呢句說話係耶穌親自發出嘅邀請，叫你喺祂懷裡唞下。

... (瓶內包含共 12 張橙粉色經文紙條)

🎯 情緒急救目標：為乾涸的心靈注入屬天能量。

「但那等候耶和華的必重新得力。他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 40:31）
牧師解說： Burnout 嘅時候，連行一步都覺得重。呢句經文應許，只要你願意喺神面前停低等候，祂會幫你「叉滿電」，再次展翅。

「疲乏的，他賜能力；軟弱的，他加力量。」（以賽亞書 40:29）
牧師解說： 連續 OT 到身心俱疲？神唔會怪你軟弱，反而會主動將力量注入你裡面，撐住你過每一日。

「我們行善，不可喪志；若不灰心，到了時候就要收成。」（加拉太書 6:9）
牧師解說： 覺得自己日日做 routine 嘢好無意義？神提醒你，你喺職場上每一份忠心同付出，神都紀錄在案，終有收成嘅一日。

... (瓶內包含共 12 張黃色經文紙條)

🎯 情緒急救目標：重建自我價值，將眼光轉向天上嘅波士。

「無論做甚麼，都要從心裡做，像是給主做的，不是給人做的。」（歌羅西書 3:23）
牧師解說： 老細睇唔到你嘅努力？唔緊要。呢句經文幫你轉移視線：你真正嘅 Boss 係耶穌，祂睇到晒你每一滴汗水。

「因你們知道從主那裡必得著基業為賞賜；你們所事奉的乃是主基督。」（歌羅西書 3:24）
牧師解說： 花紅同升職可能唔公平，但神嘅賞賜絕對公道。你嘅努力喺天上已經儲緊 point，絕不徒然。

「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」（詩篇 34:18）
牧師解說： 俾客投訴、俾上司照肺，匿喺廁所喊？神無行開，祂此刻正正靠近緊你呢個傷心嘅人，陪伴你。

... (瓶內包含共 12 張淺藍色經文紙條)

🎯 情緒急救目標：熄滅怒火，將審判權交還給神，保護自己免受苦毒傷害。

「親愛的弟兄，不要自己伸冤，寧可讓步，聽憑主怒；因為經上記著：『主說：伸冤在我，我必報應。』」（羅馬書 12:19）
牧師解說： 俾同事冼一鑊，嬲到想反擊？呢句經文叫你㩒住度火，因為神係最公平嘅法官，惡人自有神去對付，唔好整污糟自己對手。

「生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。」（以弗所書 4:26-27）
牧師解說： 遇到不公義，嬲係正常嘅。但神提醒你，放工就將怒氣留喺 office，唔好帶返屋企，免得苦毒侵害你嘅心靈。

「回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。」（箴言 15:1）
牧師解說： 職場罵戰無贏家。當別人充滿火藥味時，你用溫和專業嘅態度回應，反而能顯出你嘅高情商同屬靈生命。

... (瓶內包含共 12 張紅色經文紙條)

🎯 情緒急救目標：打破孤立感，確信神時刻的陪伴。

「我總不撇下你，也不丟棄你。」（希伯來書 13:5）
牧師解說： 食 lunch 無人叫你？覺得自己被小圈子排擠？呢句係神最堅定嘅承諾：全世界離棄你，祂都絕對唔會丟低你。

「耶和華必在你前面行；他必與你同在，必不撇下你，也不丟棄你。不要懼怕，也不要驚惶。」（申命記 31:8）
牧師解說： 做管理層高處不勝寒，無人可以商量？神話祂會行喺你前面為你開路，你只需要跟住祂嘅步伐。

「神叫孤獨的有家，使被囚的出來享福。」（詩篇 68:6）
牧師解說： 覺得自己喺公司好似個外星人？神會為你預備屬靈嘅同伴，或者引領你搵到真正屬於你嘅群體（例如教會或小組）。

... (瓶內包含共 12 張淺紫色經文紙條)

🎯 情緒急救目標：粉碎謊言，用神的眼光肯定自我價值。

「他對我說：『我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。』」（哥林多後書 12:9）
牧師解說： 覺得自己未夠班、做唔嚟？神揀選你，唔係因為你完美，而係要喺你嘅不足中，彰顯祂嘅大能。放膽去做啦！

「我們原是他的工作，在基督耶穌裡造成的，為要叫我們行善，就是神所預備叫我們行的。」（以弗所書 2:10）
牧師解說： 「工作」原文係「傑作」。你唔係公司嘅一粒齒輪，你係神精心設計嘅 Masterpiece，你有你獨特嘅價值同位置。

「我要稱謝你，因我受造，奇妙可畏；你的作為奇妙，這是我心深知道的。」（詩篇 139:14）
牧師解說： 每日對住塊鏡同自己講：我係神奇妙嘅創造！拒絕 Imposter Syndrome（冒名頂替症候群），接受神賦予你嘅才能。

... (瓶內包含共 12 張淺綠色經文紙條)